Îmi puteți explica aceste mișcări din poză ? dau coroana că la unele nu stiu ce înseamnă ca să le fac puteți pune poza ca sa stiu cum trebuie să le fac

Răspuns:
1)10 genoflexiuni(cred ca stii sa le execuți)
2)pui un picior in fata si unul rămâne în spate . pe cel din fata il îndoi iar cel din spate rămâne drept .apoi fandezi
3)scuze dar aici nu stiu nici eu
4)cred ca trebuie sa te lasi ușor pe spate
5)cred ca după ce faci o genoflexiune povesti cu piciorul in fața
Nu stiu daca este bine sau daca ai inteles!Sper sa fie ok !